Jaha, då var det åter dags att granska kroppens alla skavanker och se om det är något som bör åtgärdas innan det är dags att visa upp härligheten på allmän plats. Är det skrynkligare, fnasigare, hårigare och sladdrigare än förra året eller är det ungefär som vanligt? Kan huden verkligen bli mer blekblå än vad den är nu och kan de brustna blodkärlen i ansiktet bli rödare? Vid den här tiden på året är det många av oss som känner behovet av en storstädning av kroppen, en riktig genomkörare, en minutiös besiktning med påföljande supertvätt inklusive avfettning. Utan alltför mycket ansträngning.

Det första du ska göra är att bli medveten om din ambitionsnivå. Hur viktigt är det för dig att se bra ut och hur mycket påverkar det hur du känner dig i övrigt? Hur mycket tid, pengar och energi vill du lägga ner på ditt yttre? Är det värt stora investeringar eller är det något som inte spelar någon som helst roll egentligen? Om du (som de flesta) ligger någonstans mitt emellan så kommer här lite inspirerande tips för den skinnömsning vi så väl behöver så här års.

Allmänna uppryckningstips

- Dina morgonrutiner kan påverka hur du mår resten av dagen, så se till att starta dagen på ett bra sätt. Massor av kallt vatten i ansiktet efter duschen kan strama upp den sladdrigaste nunan. Låt inte kaffe och cigarett vara det första du stoppar in i munnen och ta för vana att skära ner ett äpple i muslin – det är gott, nyttigt och fyller ut!
- Bryt vinterns dåliga vanor! Det kan vara svårt till att börja med, men efter en vecka utan förmiddagsbullen har du glömt hur mycket du behövde den.
- Försök komma ut och gå varje dag – gratismotion som att promenera till jobbet eller affären är den bästa motionen.
- Se till att alltid ha en välfylld fruktskål hemma – då blir det så mycket enklare att låta bli mackor och annat när det kurrar. Dessutom kan du göra fantastiska fruktdrinkar som nästan exploderar av smak och energi.
- Rensa ur garderoben – släng sådant som du aldrig använder och köp några nya plagg som du känner dig fin i.
- Har du möjlighet så ägna en halv kväll i veckan åt ett härligt bad med skrubbning, hårinpackning, benrakning samt lite hand- och fotvård.
- Acceptera vissa saker…celluliterna är här för att stanna, tjocka vader är medfödda, halvtaskig form och fel storlek på bysten åtgärdas enkelt med dagens fantastiska bh:ar och visst…det kanske GÅR att få bort de sista centimetrarna runt midjan, men är det värt all det extra självplågeri som krävs?

Från tå till topp

Fötterna blir glada av regelbunden omsorg i form av fotbad med grovt salt, lite fotfilsarbete, nagelklippning och insmörjning. Vackra fötter hör till ovanligheterna, men vi med fula fötter kan i alla fall försöka hålla dem friska.
Benen är som allra värst just nu (ifall man inte skämt bort dem under vintern) – bleka, torra, stubbiga och knottriga gör de sig allra bäst i långbyxor, men vill man göra första shortsdagen något mindre plågsam så kan man sätta igång med regelbunden skrubbning och rakning och daglig insmörjning. Att sola solarium är naturligtvis inte bra, men visst är det skönt och det gör ju första shortsdagen så underbar som den borde vara.
Ansiktet mår bra av att då och då skrubbas ordentligt med en rivig svamp (samma effekt som en peelingkräm, men mycket billigare). Ånga öppnar porerna och möjliggör effektiv klämning av eventuella pormaskar och kallt vatten stänger igen och stramar upp. En vanlig fuktgörande kräm är det enda du behöver för att hålla hyn i hyfsad kondition, medan överdrivet användande av hudvårdprodukter kan förstöra hyns naturliga balans.
Håret kan man alltid klippa eller färga om man känner behov av en snabb och synlig förändring. Ta det lugnt med blekning, hårtork och plattång och tvätta inte håret för ofta – ett par gånger i veckan räcker bra. Gör gärna en hårinpackning då och då.
Hela kroppen känns lite fräschare om man skrubbar och smörjer med jämna mellanrum. Använd den hårda sidan av en badsvamp och riv igenom hela kroppen när du ligger i badet. Slösa med fuktkrämen efteråt.

Fruktdrink
Lägg ner en banan, en apelsin och en näve frysta jordgubbar i mixern. Häll över tre dl äppeljuice och lägg i ett par isbitar. Efter en halv minuts körning har du två fantastiskt goda och välgörande drinkar som kan njutas i vårsolen på verandan i stället för kall öl. Eller?