Vetenskapliga studier visar att andningsträning med varm ånga lindrar förkylningar.

Vetenskapliga studier visar att andningsträning med varm ånga lindrar förkylningar.

Igår kl. 08:00, av Inger Söderholm

Ett effektivt och enkelt sätt att förebygga och lindra förkylningar är andningsträning med varm vattenånga. Inandning av varm vattenånga har stor effekt på slemhinnornas funktion i luftvägarna och gör dem mer motståndskraftiga mot infektioner. Den varma ångan aktiverar en försvarsreaktion på slemhinnan och löser upp slemmet i lungorna effektivt. Med hjälp av ett andningsredskap som både har motstånds- och ånginandning kan man enklare öppna upp luftvägarna och lösgöra slem i lungorna.

Kreativitetens positiva inverkan på välbefinnande

13/10 kl. 17:01

En studie från Anglia Ruskin University visar att kreativa aktiviteter som att sy eller måla kan ha en betydande positiv inverkan på välbefinnande och livsglädj...

SuperSeniorerna, ett aktivt och nyttigt liv efter 65

8/10 kl. 22:28

Många tror att livet lugnar ner sig efter pensionen, men för SuperSeniorerna är det tvärtom. För dem handlar det om att leva varje dag fullt ut, med en aktiv oc...

Gunilla ”Bugg” vann dressyren tack vare andningsträning

2/10 kl. 15:30

Dressyrtränaren och tävlingsryttaren Gunilla ”Bugg” Pettersson, 65 år, tog nyligen upp tävlandet igen, efter flera års uppehåll. Hon hade hittat en ny häst och ...

Lady Silvers sju tips till ett härligt liv

1/10 kl. 20:55

Anita Looström, 86 år, är välkänd som den färgstarka influencern Lady Silver som har blivit en inspirationskälla för många med sina träningsinlägg på Instagram ...

Din andningskapacitet minskar med två procent per år

Din andningskapacitet minskar med två procent per år

26/9 kl. 17:55, av Inger Söderholm

En 80-åring har normalt hälften så stor andningskapacitet jämfört med en 30-åring. Det är en av anledningarna till att seniorer lättare blir andfådda. Andningskapaciteten minskar med två procent per år. Den processen går att bromsa med andningsträning, som kombinerar inandning av ånga med motståndsandning.

Vad vill du läsa?
Publicera
Mer läsning
Veckans mest lästa
Nyhetsbrev
Senaste nytt

Hjälp

Stäng

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer